.
Делиться
Твит
Делиться
Зима прямо здесь, что означает, что дерзкие температуры, а также более короткие дни, однако это не означает, что вы должны перестать быть здоровыми, а также активными. Есть много методов, которые вы можете оставаться в форме, которые являются как эффективными, так и веселыми, а снег падает!
Горячая йога, или в его первоначальной форме, бикрамская йога, выполняется в супер горячих пространстве, установленном 104 градусами. При этой температуре мышцы оказались более теплыми, а также податливыми, что делает их более способными удерживать, а также продлить более продвинутые, сложные позы. Некоторые люди также чувствуют себя так, как будто теплый помогает разуму, а также расслаблянию тела, фокусировку, а также концентрируется. Ищете метод, чтобы растягиваться, а также омолодить, проходя фантастическую тренировку? Это твое варенье.
CrossFit сочетает в себе сердечно -сосудистые, весовые тренировки, а также движения веса тела для высокой интенсивности, чрезвычайно эффективной, а также на высоких веселых тренировках. Преподавая в групповой обстановке, CrossFit может держать ваши конкурентные пожары горячими, в то время как температура холодно на улице.
Спиннинг-это крытая велосипедная тренировка, которая обычно преподается в часовой групповой обстановке. Эти классы, предназначенные для получения хорошей, хорошей музыки. Спиннинг классов может быть трудным, если вы действительно настаиваете, однако они всегда очень веселые, а также мотивируют.
Вытяжение веса – это фантастический метод, чтобы оставаться в форме, когда вы принимаете тренировку внутри. Держите свои веса тяжелыми, а также светом отдыха, а также можете тонизировать, а также пролить больше жира, чем во время летнего времени!
В домашних условиях тренировки являются фантастическими, когда выходить на улицу так же холодно. Как и это проще, чем вы можете поверить, чтобы получить фантастическую тренировку в доме без какого -либо оборудования. Вы можете обнаружить тонны бесплатных тренировок в Интернете в Интернете, как опубликованные здесь, здесь, а также прямо здесь (этот использует Pandora для его смешивания), или вы можете снимать видео. Многие люди видели фантастическое развитие в отношении своих целей по снижению веса, используя видео с тренировками, как видео от Джиллиан Майклс, а также программу Beachbody; Оба веселые и эффективны!
Связанный защитник вашего здоровья и здоровья в 2020 году, наблюдая за этими ключевыми признаками несбалансированной иммунной системы
Катание на лыжах, а также сноуборде. Жизнь в Новой Англии невероятно для зимних видов спорта, особенно катания на лыжах, а также для сноуборда. Это может выглядеть легко, однако оба могут представить жесткую тренировку. Если вы хотите наслаждаться на открытом воздухе, а также использовать некоторые мышцы, которые вы не понимали, дайте им попробовать. Сноуборд тоже много? Направить свой внутренний ребенок: сандинги тоже весело!
Running, as always, is a fantastic method to stay fit. И, как только это холодно, не означает, что вы должны обеспечить свои пробежки. Если вы выберете, чтобы продолжать бегать на улице с зимой, инвестируйте в некоторые отличные бегущие колготки, чтобы мышцы ног были теплыми, а также активными. Not one for the cold? И я нет. Вернитесь в свой дом на беговой дорожке, вверх по скорости, наклону или оба, а также пройдите некоторых интервалов.
Проведите холодные зимние месяцы, оставаясь теплыми, а также в форме с некоторыми из моих предпочтительных занятий! Каковы ваши предпочтительные методы тренировки, когда температура падает, а также падает снег?
About the Author: Mandy Skinner is the author of the Soccer mom with Muscles blog in addition to the book PB&J as well as Push-Ups: The hectic Mom’s guide to diet plan as well as Exercise. She is likewise the physical fitness Editor for Healthy moms Magazine, in addition to a contributor to Big City Moms. Mandy is the proud mom of two, Sean as well as Sarah, in addition to a Personal fitness instructor as well as Nutrition Coach devoted to living healthy as well as happy. In addition to her athletic endeavors, Mandy is a constant advocate of healthy as well as active living.
Follow Mandy on Instagram @mandyjskins or Twitter @mandyskinns.
Link to this post:7 super fun methods to stay in shape This Winter
Related 8 Proven methods Collagen Can enhance winter Skin
0/5
(0 отзывов)Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться